Health Coach Program en Hogescholen Zuid-Holland zetten in op preventie en zelfzorg Leiden, Den Haag, Rotterdam

Ook spectaculaire bloeddrukdaling bij mensen in de wijk in Leiden Zuid-West.

“Deze informatie had ik tien jaar geleden willen krijgen, want nu weet ik zelf aan welke knoppen ik moet draaien” (inwoner).

Impact met leefstijl op gezondheid
Oprichter van het Health Coach Program, Dr. Ir. Luuk Simons, heeft altijd de ambitie gehad om impact te maken op de gezondheid van zoveel mogelijk Nederlanders. Zijn bedrijf heeft de afgelopen 15 jaar meer dan 12.000 medewerkers van tientallen werkgevers in Nederland geholpen bij het bereiken van duurzame gedragsverandering en meetbare gezondheidswinst met het aanpassen van leefstijl. Nu is hij in samenwerking met drie hogescholen in Zuid-Holland ook gestart met het maken van maatschappelijke impact door middel van bloeddruk challenges.

Luuk zegt: “Het gaat al tientallen jaren hard de verkeerde kant op met de gezondheid van de Nederlanders. De zorgkosten exploderen en steeds meer mensen krijgen leefstijl-gerelateerde ziekten. Inmiddels zijn ruim tien miljoen Nederlanders chronisch ziek. Dit tij moeten en kunnen we keren. Preventie door leefstijl en zelfmanagement zijn daarbij noodzakelijke maar ook krachtige middelen weten we uit de wetenschappelijke literatuur en onze eigen ervaring. Het overgrote deel van de chronische aandoeningen is te voorkomen met gezonde leefstijl. Helaas ontbreekt het mensen aan kennis en vaardigheden. De meesten willen wel maar hebben geen idee hoe.”

Samenwerking met Hogescholen in Zuid-Holland
Luuk zocht de samenwerking met een drietal hogescholen in Zuid-Holland die inzetten op innovatie en gezondheidsbevordering in de regio: de Haagse Hogeschool, Hogeschool Rotterdam en de Hogeschool Leiden. Petra Siemonsma, Lector Eigen Regie bij Fysiotherapie & Beweegzorg bij de Hogeschool Leiden: “Zelfmanagement bij gezondheid is cruciaal in preventie en duurzame gezondheidsverbetering zodat patiënten niet afhankelijk blijven van professionele ondersteuning.”

Het Health Coach Program, dat heeft veel ervaring met het verbeteren van leefstijl gerelateerde aandoeningen zoals diabetes type 2, verhoogd cholesterol en hoge bloeddruk, levert de inhoudelijke kennis voor het project. We zitten nu in fase 1 van de opstart: studenten Fysiotherapie van de Hogeschool Leiden en Diëtetiek van de Haagse Hogeschool ondersteunen met procesbegeleiding, eigenaarschap en dagelijks gedrag van deelnemers.

Pilot met twee groepen ouderen
In de eerste helft van 2024 zijn twee groepen deelnemers in Leiden gestart met de HCP Bloeddruk Challenge, waarmee medewerkers bij verschillende organisaties (o.a. de TU Delft) al spectaculaire resultaten behaalden (lees artikel). De deelnemers hebben al jaren hoge bloeddruk en sommigen van hen slikken dagelijks meerdere medicijnen met al dan niet vervelende bijwerkingen.

Luuk Simons: “De grote vraag was of gepensioneerden met verschillende culturele achtergronden en opleidingsniveaus hetzelfde resultaat zouden kunnen bereiken als hoogopgeleide werkenden bij de TU Delft. We zijn zeer blij met de resultaten.”

Fantastisch resultaat
Beide groepen uit de wijk zijn verschillend qua samenstelling, maar ze doen het allebei heel goed. De gemiddelde leeftijd van een van de groepen is ruim 75 jaar (spreiding 61 – 84 jaar) en zelfs bij hen zie je een fantastische vooruitgang (zie afbeelding). Vaak wordt ervan uitgegaan dat op deze leeftijd geen verbetering meer mogelijk is. Na gemiddeld twee maanden daalden de bovendruk met 32 en de onderdruk met 12 punten, wat een sterke reductie oplevert van de risico's op een hartaanval, hersenbloeding of nierfalen.

Deelnemers zijn heel blij en enthousiast. Ze waren zich er niet van bewust dat je met eenvoudige leefstijl aanpassingen zulke grote verbeteringen kon bereiken.

Vervolg in Rotterdam en Den Haag
Dit smaakt naar meer. Luuk: “Zodra we de financiële middelen hebben, willen we ook starten in Den Haag en Rotterdam. Hoge bloeddruk komt veel voor in Nederland en is met leefstijl aanpassingen snel te verbeteren. Hiermee verlagen we het risico op bijvoorbeeld dementie, een hersen- of hartinfarct.”

De Health Coach Bloeddruk Challenge
De bloeddruk challenge is een leefstijl interventie met een doorlooptijd van tien weken: twee weken intensief met dagelijkse begeleiding en een onderhoudsfase van acht. Deelnemers gaan onder begeleiding van een Health Coach aan de slag met voeding, beweging en stress.

Achtergrond
Hoge bloeddruk is een sluipmoordenaar: je merkt er meestal niets van en het risico op een hersen- of hartinfarct neemt toe. Een op de drie volwassen Nederlanders en de helft van de 45-plussers lijdt aan hoge bloeddruk en het aanpassen van leefstijl is de gezondste en snelste manier naar verbetering (bron: Hartstichting). Hoge bloeddruk is wereldwijd doodsoorzaak nummer 1 volgens de Wereld Gezondheidsorganisatie.

Risico?
Wanneer loopt iemand het risico op een hoge bloeddruk? Het is bekend dat een typisch westers leefpatroon met weinig beweging, veel vet en zout eten, lage consumptie van groenten, fruit en volle granen, veel stress en onvoldoende slaap nadelig is voor je bloeddruk. Simpel gezegd: hoe langer je in dit patroon zit, hoe hoger je kans is op een hoge bloeddruk.

Te hoge bloeddruk?
Wanneer is je bloeddruk te hoog? Helaas merken wij in de praktijk dat veel mensen denken dat 120/80 mmHg goed is terwijl dit de bovengrens is. Het is beter als je bloeddruk lager is dan 120/80 mmHg.