Perfect is de vijand van goed

Ben jij ook op zoek naar het snelste afvalprogramma? De snelste manier om fit te worden? Of de makkelijkste manier om minder stress te ervaren? Lees dan vooral verder…

Wanneer we iets aan ons gedrag willen veranderen gaan we veelal op zoek naar het optimale plan. We googelen: “snelste manier om…”, “beste manier om…”, “lekkerste gerechten” enz. Als resultaat krijgen we honderden hits en iedereen zegt iets anders. Dit kost vaak veel tijd en ondertussen stellen we de daadwerkelijke stap naar verandering uit. Hebben we uiteindelijk het ‘beste’ programma gevonden dan komen we vaak bedrogen uit, want het gaat niet zo snel of goed als we verwacht hadden. Zoals de filosoof Voltaire ooit zei: “perfect is de vijand van goed”.

Ook professor Jerry Uelsmann kwam hierachter middels een experiment met zijn fotografie studenten. Hij deelde de studenten op in twee groepen. Eén groep kreeg een cijfer aan de hand van de hoeveelheid foto’s die ze gemaakt hadden. Hoe meer foto’s hoe hoger het cijfer. De andere groep kreeg de opdracht om maar één foto te maken. Het cijfer hing af van de kwaliteit van de foto. Tegen zijn verwachting in bleek, aan het einde van het semester, dat de beste foto’s gemaakt waren in de groep die de meeste foto’s moesten maken. Deze studenten hadden door het vele fotograferen zoveel oefening gehad, waardoor hun vaardigheden waren versterkt. De groep die maar één foto hoefde te maken had vooral veel gespeculeerd en nagedacht over hoe tot het perfecte plaatje te komen. Het resultaat was middelmatig.

Kortom, het perfecte plan bestaat niet. Door veel tijd te stoppen in het vinden hiervan verliezen we tijd die ons niet daadwerkelijk dichter bij ons doel brengt. Natuurlijk is het handig om een plan te maken, dan hebben we meer kans op succes! Echter, verlies jezelf niet in een zoektocht naar recepten, workouts of meditatie oefeningen zonder hiermee daadwerkelijk aan de slag te gaan? Niet perfectie, maar oefening en herhaling zijn de sleutel tot succesvolle gedragsveranderingen. Dus wil je gezonder koken? Stop met zoeken naar het perfecte gerecht en gebruik eens nieuwe kruiden of voeg simpelweg peulvruchten toe aan je maaltijd. Wil je meer spiermassa? Stop met zoeken naar het perfecte trainingsschema en zorg dat je je reps (herhalingen) maakt. Wil je vaker wandelen? Ga! Al is het maar 5 minuten.

Bron:
Clear, J. (2018) Atomic Habits, New York: Avery, an imprint of Penguin Random House.