Hoe overleef je de supermarkt?

Als er één plek buiten het huis is waar we vaak komen, dan is het de supermarkt wel. Regelmatig komen we thuis met impulsaankopen en dingen die we eigenlijk niet wilden kopen. Welke tactieken kun je gebruiken om de supermarkt te overleven?

1. Ga niet met honger naar de supermarkt. Deze klinkt misschien heel triviaal, maar ga niet met honger naar de supermarkt. Je komt dan echt met meer impulsaankopen thuis (welke vaak ongezond zijn), dan wanneer je geen honger hebt.

2. Ga niet de deur uit zonder boodschappenlijst. Controleer voor je de deur uit gaat wat je allemaal nog in huis hebt. Zo koop je niet onnodig veel extra producten.

3. Bedenk ook van tevoren wat je de komende dagen allemaal wilt gaan eten. Zo voorkom je dat je vaker naar de supermarkt moet, wat zorgt voor meer verleiding en meer impulsaankopen. Zorg in ieder geval dat je altijd groente en fruit op je lijst hebt staan. Door dit thuis beschikbaar te maken, zul je minder geneigd zijn om te willen snoepen en is het gemakkelijker kiezen voor een gezond alternatief.

4. Loop in de supermarkt de buitenste route altijd als eerste. In de buitenste route liggen vaak de verse producten. Daarmee zorg je dat de verse producten zoveel mogelijk in je karretje of mandje terecht komen en heb je sneller gezondere keuzes gemaakt. De supermarkt probeert je zoveel mogelijk impulsaankopen te laten doen. In de binnenste ring liggen vaak ook de meeste aanbiedingen en (ongezonde) impulsaankopen. Door de buitenring te nemen verklein je de kans op impulsaankopen.

5. Doe je boodschappen online. Kun je jezelf niet inhouden om toch impulsaankopen te doen, dan kun je er altijd voor kiezen om online je boodschappen te doen. Hoewel het thuis bezorgen soms geld kost, bespaart het je de aankopen die je eigenlijk niet wilde doen.