De Gemeente Delft en het Health Coach Program organiseren samen de Suiker Challenge
In de week van de Nationale Suiker Challenge van 16 – 22 juni gaan medewerkers van de Gemeente Delft onder begeleiding van de Health Coaches van het Health Coach Program de uitdaging aan om toegevoegde suikers te laten staan. De Gemeente Delft zorgt goed voor medewerkers en daarom biedt zij verschillende vitaliteitsprogramma’s aan zodat medewerkers worden ondersteund bij hun gezondheid en duurzame inzetbaarheid.
Tijdens deze challenge wonen de deelnemers meerdere workshops bij waarin zij worden geïnspireerd met wetenschappelijke kennis om toegevoegde suikers te vermijden en gezonde alternatieven te gebruiken. De deelnemers willen graag ervaren wat het effect is op hun gezondheid en energie zodra ze toegevoegde suikers laten staan en gezonde alternatieven gaan gebruiken. Tijdens de interactieve workshops krijgen ze informatie over o.a. wat suiker is en wat het doet met je lichaam, gezonde voeding, verpakkingen lezen, eetpsychologie en duurzame gedragsverandering.
Achtergrond
Suiker geeft smaak aan eten en het geeft je energie, maar te veel suiker is niet goed. Dit kan bijdragen aan overgewicht, diabetes type 2, hoog cholesterol, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. De Nederlander eet gemiddeld zo’n 110 gram suiker oftewel 28 suikerklontjes per dag. Dit zijn alle suikers samen: toegevoegde én de van nature aanwezige. Meer dan de helft van onze suikerinname komt uit toegevoegd suiker. Bron: Hartstichting.
Wist je dat...
- De Nederlander op jaarbasis gemiddeld circa 22 kilo (5.500 suikerklontjes) toegevoegde suikers tot zich neemt?
- Toegevoegde suikers een negatief effect hebben op je concentratie en geheugen?
- Door veel suikers te consumeren je smaak verandert, waardoor andere producten minder zoet smaken en je meer zin in suikers krijgt?
- Er op productverpakkingen tientallen synoniemen voor suiker gebruikt worden?
- Ons lichaam suikers nodig heeft, maar het belangrijk is uit welke producten je deze haalt?
Tijdens de Suiker Challenge krijgen deelnemers inspiratie en wetenschappelijk onderbouwde informatie over suikers, het effect ervan op ons lichaam en gezonde voeding. Deelnemers worden uitgedaagd om twee weken lang toegevoegde suikers te laten staan en op zoek te gaan naar gezonde alternatieven.
We behandelen de volgende onderwerpen:
- Wat suikers zijn en welk effect ze in ons lichaam hebben
- Feiten en fabels rondom suiker, zoals verslaving, gewicht en diabetes type 2
- Het verschil tussen toegevoegde en van nature aanwezige suikers in voedingsmiddelen
- In welke producten (toegevoegde) suikers zittenen wat gezonde alternatieven zijn
- Productverpakkingen lezen en
- Duurzame gedragsverandering